生活習慣病
自覚症状がない段階で早めに受診を
生活習慣病は脂質異常症のように自覚症状なく進行するものもありますし、それ以外もかなり悪化するまで自覚症状に乏しいため、いきなり心筋梗塞や脳卒中を起こして命の危険や深刻な後遺症を残してしまう可能性があります。生活習慣の改善で複数の生活習慣病の進行を防止できますし、早期であればストレスのない改善でも効果を得られます。自覚症状がない段階で受診し、早めに適切な治療を受けることが重要です。
こんな方に受診をおすすめします
- 健康診断で異常を指摘された
- 40歳以上
- 20歳の時に比べ、体重が10㎏以上増えている
- 喫煙する・喫煙していた
- 習慣的に飲酒する
- つい食べ過ぎてしまう
- 朝食を食べない
- 濃い味付けが好き
- 食べるのが早い
- 揚げ物が好き
- インスタント食品や加工食品をよく食べる
- ファストフードを食べることが多い
- 間食が多い
- コーラやジュース、エナジードリンク、甘いコーヒーなどをよく飲む
- 食事時間が不規則
- 運動をしない
- 移動は基本車であまり歩かない
- ストレスがたまっている
- 睡眠時間が十分ではない など
代表的な生活習慣病
糖尿病
高血圧
脂質異常症(高脂血症)
高尿酸血症(痛風)
メタボリックシンドロームは特に注意が必要
おなかがぽっこり出ている内臓脂肪型肥満があって、血圧、血糖、血中脂質の2つ以上が基準値を超えている状態がメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)です。肥満と糖尿病、脂質異常症(高脂血症)、高血圧は過食や運動不足と言った共通の原因によって生じるため、合併することが多くなっています。そして、メタボリックシンドロームの場合、血圧、血糖、血中脂質それぞれの数値がそれほど悪くなくても動脈効果が進行しやすく、自覚症状のないままいきなり心筋梗塞や脳卒中などの深刻な発作を起こすリスクが高い状態です。ある日突然、命に関わるような発作を起こさないためにも、肥満、血圧、血糖、血中脂質の数値が気になる場合にはできるだけ早めに受診して適切な治療を受けるようにしてください。
メタボリックシンドロームの診断基準
腹囲の測定は必須項目です。腹囲が基準を超えていて、血圧、血糖、血中脂質の3項目で2項目以上にあてはまった場合に診断されます。
必須項目
内臓脂肪型肥満：ウエスト周囲径
立ち上がり、軽く呼吸している状態で計測します。計測する場所は、おへその位置です。
男性：≧85cm
女性：≧90cm
選択項目※下記3項目のうち2項目以上に該当
血中脂質
高トリグリセライド血症:≧150mg/dL かつ/または 低HDLコレステロール血症:<40mg/dL
血圧
収縮期(最大)血圧:≧130mmHg かつ/または 拡張期(最小)血圧:≧85mmHg
血糖
空腹時高血糖:≧110mg/dL
